Wat gebeurt er in mijn rug bij artrose?
Als je te horen krijgt dat je artrose in je rug hebt, kan dat vragen oproepen. Wat gebeurt er precies in je lichaam? Waarom heb je pijn of stijfheid? En wat verandert er in je rug?
In deze blog leggen we op een eenvoudige manier uit wat er gebeurt bij rugartrose.
Wat is artrose in de rug?
Artrose in de rug betekent dat het kraakbeen tussen de gewrichten van de wervels in kwaliteit achteruitgaat. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de wervels soepel over elkaar kunnen bewegen en schokken opvangen.
Wanneer het kraakbeen dunner wordt of beschadigt, bewegen de wervels minder soepel. Hierdoor ontstaat er meer wrijving en dat kan klachten geven.
Wat verandert er in je rug?
Bij artrose vinden er meerdere veranderingen plaats in de wervelkolom.
Het kraakbeen wordt dunner en verliest zijn dempende werking. Hierdoor komen de wervels dichter op elkaar te liggen. Dit kan zorgen voor meer druk in de gewrichten van de rug.
Het lichaam probeert deze verminderde stabiliteit op te vangen door extra bot aan te maken. Dit worden botuitsteeksels genoemd. Deze kunnen de bewegingsvrijheid beperken en soms druk geven op omliggende structuren zoals zenuwen.
Ook kunnen de tussenwervelschijven in hoogte afnemen, waardoor de ruimte tussen de wervels kleiner wordt.
Waarom krijg je pijn en stijfheid?
De pijn bij rugartrose ontstaat door meerdere factoren.
De verhoogde druk en wrijving in de gewrichten kunnen pijn veroorzaken. Daarnaast kunnen spieren rondom de wervelkolom gespannen raken omdat ze harder moeten werken om de rug te stabiliseren.
Stijfheid ontstaat vaak doordat de gewrichten minder soepel bewegen en doordat het lichaam zichzelf probeert te beschermen tegen pijn.
Kunnen er ook andere klachten ontstaan?
Ja, in sommige gevallen kunnen er ook neurologische klachten optreden.
Doordat de ruimte in de wervelkolom kleiner wordt, kunnen zenuwen bekneld raken. Dit kan leiden tot tintelingen, een doof gevoel, uitstralende pijn of krachtsverlies in bijvoorbeeld de benen.
Niet iedereen met artrose krijgt deze klachten, maar het is goed om hier alert op te zijn.
Wat kun je zelf doen?
Hoewel artrose niet te genezen is, kun je wel veel doen om klachten te verminderen.
Blijven bewegen is één van de belangrijkste dingen. Door regelmatig te bewegen blijven de gewrichten soepeler en blijven de spieren sterk.
Daarnaast helpt het om een goede balans te vinden tussen belasting en rust. Let op je houding en probeer langdurig dezelfde houding te vermijden.
Hoe kan fysiotherapie helpen?
Fysiotherapie kan je helpen om beter om te gaan met rugartrose.
Een fysiotherapeut kijkt naar hoe jouw rug beweegt en waar eventuele beperkingen zitten. Je krijgt gerichte oefeningen om je mobiliteit te verbeteren en je spieren te versterken.
Ook leer je hoe je je rug op de juiste manier belast, zodat je klachten verminderen en je beter blijft functioneren in het dagelijks leven.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Als je merkt dat je klachten toenemen, langer aanhouden of je beperken in je dagelijkse activiteiten, is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.
Door op tijd in te grijpen kun je vaak voorkomen dat klachten verergeren.
Conclusie
Bij rugartrose verandert er veel in je wervelkolom. Het kraakbeen neemt af, de wervels komen dichter op elkaar te liggen en het lichaam probeert dit te compenseren met extra botaanmaak.
Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en soms uitstralende klachten. Gelukkig kun je met de juiste aanpak, voldoende beweging en begeleiding van een fysiotherapeut veel doen om je klachten onder controle te houden.